晚上不吃飯?zhí)貏e容易瘦
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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晚上不吃飯有利于達(dá)到減肥的效果，但并不是說(shuō)就一定會(huì)減肥的，還是要合理的進(jìn)行飲食調(diào)理，也就是早餐和中餐也要注意不能吃的太多，也要控制好飲食的總熱量，同時(shí)要搭配著適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣才能夠起到快速減肥的瘦身的效果。
如果單純的晚上不吃飯，沒(méi)有做好其它方面的調(diào)理，就不能夠達(dá)到瘦身的效果。晚上可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍┲魇?，多吃一些其它的蔬菜，還是要保證營(yíng)養(yǎng)的充分。
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按時(shí)吃飯的好處
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