如何去除內(nèi)心的焦慮恐懼
在臨床上焦慮恐懼如果沒有達(dá)到疾病的狀態(tài)，就屬于一種正常的狀態(tài)。也就是說，每個(gè)人內(nèi)心都可能會(huì)焦慮，恐懼，對(duì)待焦慮，恐懼，首先我們要思考該場景下的想法是什么，因?yàn)樨?fù)性的想法決定了負(fù)性的情緒，如恐懼，焦慮。
所以說針對(duì)想法進(jìn)行工作非常關(guān)鍵，要對(duì)想法的不合理性進(jìn)行糾正，重新建立認(rèn)知體系。另外，在臨床上也可以采用行為訓(xùn)練的方法，如放松訓(xùn)練，臨床比較常用，漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，想象放松訓(xùn)練，深呼吸放松訓(xùn)練等方法，對(duì)于消除內(nèi)心的焦慮恐懼都是非常有利的。
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