如果恐慌怎么緩解
首先通過自我調(diào)整特別是運動轉(zhuǎn)移注意力，深呼吸或者是進行傾訴等內(nèi)容，這些都是比較有效的緩解恐慌的方法。
如果說這種恐慌已經(jīng)嚴重影響到工作、學(xué)習(xí)、生活、家庭、社會交往等各種社會功能和職業(yè)功能時那么進行系統(tǒng)的藥物治療、心理治療、物理治療非常關(guān)鍵。
藥物治療的選擇上可以選擇抗焦慮藥物，抗抑郁藥物等等，系統(tǒng)規(guī)范全病程的治療。
而在臨床上心理治療包括認知行為療法、放松訓(xùn)練等等，而物理治療可以采用多參數(shù)生物反饋治療重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療等。
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