俯臥撐肘部屈伸
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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俯臥撐這種活動(dòng)，不僅僅可以對(duì)肘關(guān)節(jié)起到屈伸鍛煉的作用，而且還能夠?qū)χ怅P(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉起到非常好的鍛煉作用，對(duì)于一些存在上肢相關(guān)損傷的患者，在恢復(fù)的后期，可以通過(guò)這樣的方式來(lái)繼續(xù)增大肘關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，并且迅速的恢復(fù)上肢的相關(guān)肌肉力量。
不過(guò)，由于這種鍛煉的方式相對(duì)比較激烈，強(qiáng)度比較大，患者在做此類鍛煉之前，一定要征得自己主治醫(yī)生的同意，確認(rèn)患者的相關(guān)骨質(zhì)強(qiáng)度，或者是一些其它的損傷，已經(jīng)恢復(fù)到可以進(jìn)行這種運(yùn)動(dòng)的程度時(shí)，再做這樣的鍛煉，防止產(chǎn)生二次的損傷。
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