長(zhǎng)期喝礦物質(zhì)水會(huì)缺鈣嗎
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高勝山 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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礦物質(zhì)水是在純凈水的基礎(chǔ)上添加了礦物質(zhì)等微量元素，喝這種水一般不會(huì)造成缺鈣，但也不能只靠飲水來(lái)補(bǔ)充身體所需的元素。但是我們?nèi)粘Ｉ钪醒a(bǔ)鈣的方式有很多種通過(guò)平時(shí)的食物也可以補(bǔ)鈣，比如豆類(lèi)，牛奶，雞蛋，蝦仁，瘦肉都可以或新鮮的水果蔬菜，含鈣量也比較高。
還有就是藥品方面，比如鈣爾奇D，蓋中蓋，魚(yú)肝油也可以補(bǔ)鈣。同時(shí)多曬太陽(yáng)也可以促進(jìn)鈣的吸收，多參加戶(hù)外鍛煉。
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缺鈣食譜
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缺鈣疼痛
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