怎么能知道自己缺鈣
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高勝山 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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缺鈣時會感覺到渾身勞累，晚上大腿抽筋或者無力的情況。它發(fā)生的原因一般跟平時吃的含鈣的食品過少有關(guān)。一般在日常生活中，豆類，瘦肉，牛奶雞蛋厄新鮮的蔬菜這些食物里面含有的鈣比較多，所以我們平時需要多吃這一類的食物。
如果出現(xiàn)這些缺鈣的現(xiàn)象，我們可以去醫(yī)院化驗一下血鈣。如果鈣特別低的話可以補充鈣片，然后飲食當中也需要補充一下，通過補充可以癥狀明顯的出現(xiàn)緩解。我們平時還需要做一下戶外鍛煉，多曬曬太陽也有幫助的。
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缺鈣食譜
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缺鈣疼痛
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為啥缺鈣
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缺鈣的人不缺鈣了會怎樣
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缺鈣后果
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缺鈣的癥狀
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