缺鈣和磷應(yīng)該吃什么
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高勝山 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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缺鈣可以平時(shí)多吃豆類，牛奶，雞蛋，瘦肉，蝦皮，新鮮的水果和蔬菜，也可以補(bǔ)充鈣爾奇D。因?yàn)榱滓彩侨梭w非常需要的一種微量元素，每天我們都需要補(bǔ)充鈣磷在一克以上，所以補(bǔ)充磷是尤為重要的，磷對(duì)骨骼和牙齒也有很大的幫助。
補(bǔ)充磷的食物，建議吃一些含磷比較高的食物，比如干貝，核桃仁，雞蛋黃，花生米，魚類及動(dòng)物的肝臟，瘦肉，羊肉，這類食物是含有比較豐富的磷，可以經(jīng)常食用。
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缺鈣食譜
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缺鈣疼痛
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為啥缺鈣
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缺鈣的人不缺鈣了會(huì)怎樣
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缺鈣后果
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缺鈣的癥狀
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