失眠與缺鈣有關(guān)系嗎
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黃德寧 副主任醫(yī)師
銅陵市人民醫(yī)院 骨外科
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失眠和缺鈣是有一定關(guān)系的，主要是由于缺鈣以后神經(jīng)的興奮性增高引起的，可能會(huì)導(dǎo)致夜間睡眠差，另外有腿部抽筋乏力、煩躁等表現(xiàn)，由于尤其是中老年人缺鈣以后，表現(xiàn)的失眠更加明顯。
平時(shí)需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，保持生活規(guī)律不要熬夜，另外在飲食中也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，可以多喝牛奶，多吃一些豆類(lèi)的食物。如果缺鈣比較嚴(yán)重，也可以口服一些葡萄糖酸鈣片和維生素D3以促進(jìn)鈣的吸收，改善睡眠。
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缺鈣食譜
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缺鈣疼痛
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為啥缺鈣
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缺鈣的人不缺鈣了會(huì)怎樣
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缺鈣后果
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缺鈣的癥狀
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