頸椎 枕頭
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王強 主治醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 骨科
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在睡眠時，幫助頸椎維持正常的生理曲線的枕頭是最適合自己的枕頭。我們的睡眠習慣，枕頭的厚度和硬度都會影響到我們的頸椎，因此，我們需要花時間來確認是哪一類型的睡眠者，這是十分必要的。
睡眠類型主要有仰臥、俯臥、側臥、混合型這四類。晚上睡前和早上醒來的時候有意識地觀察并記錄自己是睡前和醒來的時候都是什么樣的睡姿，經(jīng)過觀察，確認是哪一類型的睡眠者。
然后我們可以選擇枕頭，可以選擇枕頭的厚度和硬度，枕頭不同的填充物，最后我們可以明確哪一類型枕頭對自己的睡眠，對自己的頸椎最有幫助。
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