缺鈣的原因
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關(guān)景濤 主治醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 骨科
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缺鈣的原因大致有這么兩類：
一個是需求量過多，比如像兒童、青少年處于生長發(fā)育階段，因此對鈣的需求量增加。
繼而平時建議需要多用一些含鈣豐富的食物，比如像魚蝦、蛋、奶等，并適當(dāng)?shù)臅駮裉柖伎梢赃m當(dāng)?shù)难a充鈣質(zhì)、以內(nèi)促進人體對鈣的吸收。
此外懷孕期間孕婦由于胎兒及母體本身都需要鈣的補充，因此也需要大量的補鈣，同時一旦出現(xiàn)鈣的補充不足也會出現(xiàn)缺鈣。
除需求量過多以外再有就是丟失量過大，比如像一些老年人其每天鈣的丟失約在800毫克左右。
因此建議每天老年人都需要適當(dāng)?shù)难a充鈣劑，如補充不足也會出現(xiàn)缺鈣的癥狀，比如像夜間抽筋等。
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缺鈣食譜
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