節(jié)食基礎(chǔ)代謝率
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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節(jié)食后基礎(chǔ)代謝率會越來越低。想要減肥不能夠通過節(jié)食的方式，因為節(jié)食之后身體反而會越來越差。只有通過科學的運動和飲食，才能夠達到減肥的效果。因為長期的節(jié)食身體會出現(xiàn)各種各樣的癥狀，例如營養(yǎng)不良，激素水平低等都會影響減肥的效果。
如果想要減肥，要提高身體的代謝率，身體代謝率增高減肥的效果就會很快。可以通過爬山跑步等方式，長期堅持都會有效果。長期的節(jié)食減肥反而會越來越胖，身體也會越來越脆弱，是很不科學的。
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