基礎(chǔ)代謝率工具
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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首先基礎(chǔ)代謝率是指人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下,不受肌肉活動(dòng)或者是環(huán)境溫度以及食物和精神緊張等影響時(shí)的能量代謝率,可以通過基礎(chǔ)代謝率計(jì)算公式獲得基礎(chǔ)代謝率的數(shù)據(jù),每天適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉有助于提高身體的基礎(chǔ)代謝率。
而且不同的年齡,不同的身高和體重,基礎(chǔ)代謝率都會(huì)有差異,如果平時(shí)不按時(shí)吃飯的話,就有可能會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率。建議平時(shí)多注意養(yǎng)生和鍛煉,而且還要多喝水,保持心情舒暢。
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