節(jié)食多久基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低
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程玨 副主任醫(yī)師
甘肅省第二人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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節(jié)食一個(gè)星期之內(nèi)就會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低，如果長(zhǎng)期的飲食過(guò)于少，會(huì)影響新陳代謝水平，但是通過(guò)節(jié)食一段時(shí)間以后，身體會(huì)出現(xiàn)自我保護(hù)的狀態(tài)，能夠自動(dòng)的降低身體的代謝率，一旦發(fā)生這樣的現(xiàn)象要及時(shí)的調(diào)整，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式運(yùn)動(dòng)能夠很好的提高人體的新陳代謝。
如果是減肥期間節(jié)食，飲食上也要控制在200大卡以上，一個(gè)星期之內(nèi)運(yùn)動(dòng)次數(shù)多一些，基礎(chǔ)代謝率就不會(huì)下降，合理的飲食是很重要的，不要吃大量的油膩食物，少吃一些垃圾食品。
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