雞胸減肥餐
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柴守棟 主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 心臟外科
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雞胸含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，是一種低熱量、低脂肪的肉質(zhì)食品，是減肥人士在減肥期間想吃肉的第一選擇。雞胸脯肉建議水煮或者清蒸著吃，這樣食用之后才有助于減肥。
減肥期間要管住嘴、邁開腿，注意不能暴飲暴食，早餐一定要吃，晚飯不要吃的太飽，睡前不要吃東西，飲食上清淡，多吃粗纖維食物以及新鮮蔬菜和水果，禁止食用油炸、燒烤類食物，不喝碳酸飲料，加強(qiáng)體育鍛煉。
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