雞胸健身矯正方法
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王志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 心胸外科
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雞胸病常見的健身矯正方法如下：
1.可以攜帶重物，雙手放在胸前舉重，停留幾秒鐘，然后慢慢放下，需要保持在做放松，和呼吸的過程中并運(yùn)動(dòng)幾次。
2.使用平坦的胸部擴(kuò)張，可以雙手抱著拉拔器，雙臂放在胸前，然后吸氣，躺在床上，慢慢將彈簧拉力器拉向兩側(cè)，停留約三秒鐘，然后慢慢減少呼吸。
3.使用站立位置拉拔器，用雙手握住拉手的手柄，吸氣，稍微彎曲手，保持這個(gè)角度，向下拉到小腹前面幾秒鐘，然后呼氣。
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