為什么健身的人吃雞胸
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葛孝忠 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 心胸外科
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不少研究表明，從生活化學(xué)角度闡述了運(yùn)動(dòng)減少脂肪的原理，發(fā)現(xiàn)長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度維持在最大心率的60%，在這個(gè)基礎(chǔ)上做到了遵循合理的營養(yǎng)膳食結(jié)構(gòu)，能夠達(dá)到最好的減脂效果。雞胸肉含有的熱量較低，但是它含有的蛋白質(zhì)卻較多。
進(jìn)食雞胸肉的話，可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量，從而減少過多熱量的攝入。因?yàn)殡u胸肉是蛋白質(zhì)含量較多，是肌肉增加的原料，配合著規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)能夠提升基礎(chǔ)代謝率，加強(qiáng)健身減肥效果。
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