雞胸脯肉減肥做法
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葛孝忠 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 心胸外科
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雞胸肉蛋白質(zhì)較多，糖類、脂類較少現(xiàn)經(jīng)常為大家所用來配合運(yùn)動飲食減肥餐，科學(xué)的減肥也就是我們常說的管住嘴、邁開腿。
每天進(jìn)行科學(xué)合理的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、騎行都能夠有效的進(jìn)行有氧運(yùn)動消耗脂肪，進(jìn)行運(yùn)動時應(yīng)做熱身、拉伸關(guān)節(jié)肌肉。
運(yùn)動強(qiáng)度需循序漸進(jìn)，具體的運(yùn)動項目和強(qiáng)度應(yīng)根據(jù)每個人的身體素質(zhì)來取決，減肥沒有捷徑只有持之以恒的堅持才能真正的減肥。
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