雞胸脯肉怎么吃減肥
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柴守棟 主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 心臟外科
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雞胸脯肉清蒸或者水煮著吃能起到減肥的效果。雞胸脯肉是一種低熱量，低脂肪的肉制品，含有豐富的氨基酸，蛋白質(zhì)和維生素。一般建議減肥者水煮或者清蒸后食用，不但補(bǔ)充人體所需要的維生素和蛋白質(zhì)，還能加速腸道蠕動(dòng)，有助于減肥。減肥期間注意飲食，不要暴飲暴食。
飲食要清淡易消化，多吃一些新鮮蔬菜和水果，睡前不要吃東西，少吃甜食和油炸燒烤類的食物，不要喝碳酸飲料。
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