高血壓可以做無氧運動
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學附屬第一醫(yī)院 心血管內科
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高血壓等心腦血管系統(tǒng)的疾病，一般首先建議進行有氧運動。有氧運動又叫心肺運動，要依靠有氧能量代謝的運動方式來增強心肺耐力。而無氧運動又叫力量訓練，利用阻力促進肌肉的收縮，增強爆發(fā)力和肌肉的容積。
有氧運動，對循環(huán)和代謝益處更大，而無氧運動對骨骼肌肉有益。為了心腦血管健康，一般首選有氧運動，可以顯著降低血壓，改善血脂和血糖水平，降低心腦血管疾病的風險。無氧運動雖然在一定的程度上能夠減少脂肪，降低心血管疾病的風險，但對血壓短期的影響不如有氧運動明顯。
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