三高人群適合吃什么
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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對(duì)于三高人群在飲食方面需要注意以下幾點(diǎn)：
第一食用油每天不超過(guò)25毫升，多食用植物油，炒菜可以選擇茶油、橄欖、大豆油、花生油等；
第二堅(jiān)果類(lèi)每天不超過(guò)20克；
第三瘦肉不超過(guò)二兩，避免食用肥肉可以選擇以魚(yú)肉、家禽肉為主的肉類(lèi)；
第四，膨化食品、人造奶油盡量少吃為妙；
第五，油炸食品、動(dòng)物的內(nèi)臟、濃烈的肉汁肉湯，盡量不要吃；
第六，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、薺菜、白菜等綠葉植物，多吃蘋(píng)果，梨子，葡萄，香蕉，奇異果，橙子等。
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- 許雪峰 南華大學(xué)附屬...心血管內(nèi)科
三高指哪三高
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三高是哪三高
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三高癥狀
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- 許雪峰 南華大學(xué)附屬...心血管內(nèi)科
三高的食療
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- 許雪峰 南華大學(xué)附屬...心血管內(nèi)科
三高早期癥狀
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三高是什么
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