高血壓早上吃什么最好
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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建議高血壓患者早餐主要是以粗糧和雜糧為主，如可以吃玉米、紅薯、燕麥、小米等，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡槐椭募兣Ｄ袒蛘呤撬崮?，如果患者沒有高脂血癥和高膽固醇血癥，還可以增加一個(gè)雞蛋。
對于高血壓患者來說，一般早餐盡量避免食用精米或者是精面，平時(shí)沒有吃粗糧習(xí)慣的高血壓人群開始吃粗糧時(shí)一定要循序漸進(jìn)，慢慢增加食用量，避免一開始就吃太多而引發(fā)胃腸道不適，要想讓胃接受口感稍微差一點(diǎn)的粗雜糧，最好的方法就是適當(dāng)?shù)牟扇【?xì)搭配，簡單的來說，可以把每天吃的1/3精米、精面換成粗糧。
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