青少年有高血壓如何調(diào)理
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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青少年高血壓人群需要注意以下幾點：
第一、肥胖的青少年應該控制體重，在保證身高發(fā)育的同時延緩BMI上升的趨勢，降低體脂含量，要增加有氧和抗阻力的運動，減少靜態(tài)活動時間；
第二、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)以及品種多樣化，控制總能量以及脂肪供能比，按照針對青少年的建議標準，嚴格的控制膳食的鹽和含糖飲料的攝入，養(yǎng)成健康的飲食習慣；
第三、避免持續(xù)性精神緊張狀態(tài)；
第四、勞逸結(jié)合、保證充足的睡眠時間等。
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