怎樣防止高血壓
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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高血壓是一種常見的心腦血管疾病，目前發(fā)病率有逐年增加的趨勢(shì)，合理的預(yù)防是關(guān)鍵，具體的預(yù)防措施如下：
第一，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議每一位的健康成年人每天的食鹽量是六克，堅(jiān)持低鈉鹽的飲食習(xí)慣，有助于高血壓的發(fā)病；
第二，預(yù)防高血壓，需要把自己的體重控制在BMI小于24范圍之內(nèi)；
第三，長期體育鍛煉可通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)交感神經(jīng)張力減低而預(yù)防高血壓病的發(fā)病率；
第四，保持心情的開朗、保證足夠的睡眠時(shí)間，做到勞逸結(jié)合，有助于降低高血壓，對(duì)于預(yù)防高血壓病是有幫助的。
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