睡覺(jué)后脖子疼怎么辦
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石春雷 主治醫(yī)師
蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸科
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睡覺(jué)后如果出現(xiàn)脖子疼，可能是由于睡覺(jué)的姿勢(shì)不對(duì)引發(fā)的肌肉疼痛，俗稱落枕。在疼痛期間盡量避免做一些大幅度的動(dòng)作，嚴(yán)重者可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查一下。患者在平?？梢赃m當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下睡覺(jué)的姿勢(shì)，以及換一個(gè)比較舒服的枕頭，可以有效地緩解脖子疼痛的。
在恢復(fù)的過(guò)程當(dāng)中盡量避免按摩，防止按摩的方式不對(duì)造成二次損傷。在飲食方面盡量多吃一些活血化瘀的食物，可以減緩肌肉的疼痛，同時(shí)要做好脖子的保暖工作，防止再次受涼引發(fā)疼痛的增加。
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