吃什么提高記憶力
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李連平 主任醫(yī)師
黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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如果出現(xiàn)記憶力減退的癥狀，當(dāng)然可以通過飲食進行調(diào)理，最重要的就是要保證飲食營養(yǎng)的均衡。同時可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭a腦的食物，包括魚肉，核桃，牛奶，雞蛋，葵花籽，海帶等等。
這些食物當(dāng)中含有豐富的卵磷脂，以及優(yōu)質(zhì)蛋白和多種必需氨基酸。還要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟怂愂澄铮驗槠渲泻胸S富的維生素c，可以提高記憶力，防止記憶力的減退。
除了積極通過飲食進行調(diào)理以外，在平時還要注意保持良好的休息和睡眠，不要熬夜，避免煙酒的刺激。積極的參加一些有氧運動，比如跑步，游泳，球類運動等等，保持樂觀的態(tài)度。
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