怎樣才能提高記憶力
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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提高記憶力的方法主要有以下幾種的。第一種一定要加強(qiáng)知識(shí)儲(chǔ)備，所謂加強(qiáng)知識(shí)儲(chǔ)備。就是平時(shí)一定要多看書(shū)學(xué)習(xí)，不斷學(xué)習(xí)新的知識(shí)，新的技能，掌握一些復(fù)雜的技巧。這樣能夠明顯的改善大腦突觸的可塑性，對(duì)于提高記憶力有著非常重要的作用的。
第二種平時(shí)一定要多多的進(jìn)行體育訓(xùn)練。體育訓(xùn)練能夠增加大腦的血流量，對(duì)大腦的生長(zhǎng)發(fā)育也有著非常重要的作用，所以說(shuō)進(jìn)行體育訓(xùn)練也是能提高記憶力的。
第三種，患者一定要多多地同他人進(jìn)行有效的交流，同他人溝通是人的一種社會(huì)功能。如果能夠溝通的比較好，對(duì)患者大腦的認(rèn)知是有明顯的改善作用的。此外，患者也可以吃一些保護(hù)腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的東西，比如說(shuō)多吃一些核桃，吃一些松子，開(kāi)心果等。
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