吃什么能提高記憶力
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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一般情況下，提高記憶力的食物主要有以下幾個(gè)方面：
第一種主要是一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以給大腦細(xì)胞提供充足的營養(yǎng)從而保證細(xì)胞的正常的代謝，包括一些瘦肉、雞蛋、魚肉、雞肉、牛奶、豆腐等都是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的是能提高記憶力的。
第二種是多吃一些含有不飽和脂肪酸的食物，這種食物有營養(yǎng)神經(jīng)的作用也可以提高患者的記憶力比如一些深海的魚類，還有一些堅(jiān)果類的食物比如核桃、松子、開心果等這些食物也是可以的。
此外也可以多吃一些富含B族維生素的食物，這一些食物主要指的是一些五谷雜糧以及動(dòng)物的肝臟。
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