放慢吃飯速度小竅門
-
-
宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學附屬醫(yī)院 消化內科
查看其他語音
放慢吃飯速度的小技巧，通常情況下在吃飯前要有充足的時間，特別是在早餐，可以早點起床，這樣的話可以有充足的吃飯時間就可以放慢速度。
同時也要放松心情，把注意力集中在吃飯上面，可以在吃飯前深呼吸，然后消除心里的一些雜念，或是在吃飯的時候可以數(shù)自己拒絕的次數(shù)，這樣的話也可以起到一個放慢速度的效果。而通常情況下吃飯速度比較快，是由于時間緊迫或者是壓力比較大而引起的，但是這樣的話長時間會影響脾胃以及消化道吸收。
-
-
云南省中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
擅長： 中醫(yī)及中西醫(yī)結合...
-
-
云南省中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
擅長： 中醫(yī)傳統(tǒng)療法和現(xiàn)...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
擅長： 慢性萎縮性胃炎、...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
擅長： 師從東直門中醫(yī)醫(yī)...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 二病區(qū)（腦病科、脾胃病科）
擅長： 擅長消化系統(tǒng)疾病...
-
-
長治醫(yī)學院附屬和濟醫(yī)院 消化內科
擅長： 擅長超聲內鏡、E...
-
-
徐州醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院 消化內科
擅長： 在消化道出血、急...
-
-
玉林市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長： 中西醫(yī)結合治療慢...
公眾號
頭條號
百家號