怎么提高雌激素
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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要提高雌激素，首先要采取科學(xué)規(guī)律的生活習(xí)慣，每天要定時(shí)、定量進(jìn)餐，另外情緒要放松，避免情緒緊張，避免長(zhǎng)期處于勞累、焦慮狀態(tài)。
而且每天晚上應(yīng)該保證充足的睡眠，最好每天晚上睡眠達(dá)10小時(shí)，這樣能夠讓身體在處于完全放松狀態(tài)，增加機(jī)體抵抗力，調(diào)節(jié)激素的分泌。
另外平時(shí)多吃豆制品以及多吃富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，都可以提高雌激素，建議不要應(yīng)用保健品以及少用化妝品，這樣會(huì)減少激素的紊亂。
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補(bǔ)充雌激素
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- 劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)...內(nèi)分泌科
男性雌激素
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雌激素正常范圍
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男生吃雌激素
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怎樣增加雌激素
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雌激素都有哪些
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