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什么食物雌激素含量高

食物雌激素含量高 食療
主講專家
方霖
方霖 主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科

簡介:擅長消化系統(tǒng)疾病的診治,尤其在萎縮性胃炎、炎癥性腸病的診治。
視頻內(nèi)容

含量較高的雌激素,具有以下幾類:

1、果蔬類:如石榴、獼猴桃、菠菜、卷心菜、萵苣、甘薯、山藥等果蔬類食物都含有豐富的植物性雌激素。

2、肉類:如雞肉、牛肉、鴨肉、雪蛤等肉類食物含有較高動物性雌激素。

3、粗糧類:如亞麻籽、葵花籽、燕麥、黃豆、杏仁、胡桃等谷物、豆類以及豆制品,如豆?jié){、豆腐等具有較高的雌激素。尤其是葵花籽含亞麻酸,榨油后食用以在機體內(nèi)合成雌激素。

4、營養(yǎng)類:蜂王漿、高麗參、野葛根等營養(yǎng)品富含雌激素,可以增強雌激素分泌功能。

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