血糖高可以吃黑米嗎

: 劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科
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血糖高可以吃黑米，黑米可以作為糖尿病的主食，但是糖尿病患者吃黑米也應(yīng)該有量的限制，建議每餐吃黑米不要超過100克，這里所說的100克是指生米100克。

黑米是一種非常好的主食，里面含有纖維素比較多，而且熱量比較低，一般不容易升高血糖，黑米具有其他米類沒有的優(yōu)點(diǎn)，就是它含有花青素比較多，能夠起到降血脂、血糖，還有保護(hù)血管、抗老化的作用。黑米尤其適合于中年男性食用，黑米、黑芝麻、黑木耳等都有強(qiáng)腎的作用。

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