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補(bǔ)血的食物有哪些

張?jiān)旅? src=
張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師

濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科

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在日常生活中能夠起到補(bǔ)血的食物非常多,常用的食物有大棗、桂圓、菠菜、黑豆、黑米、動(dòng)物的瘦肉血制品,豆類制品這些食物都可以起到補(bǔ)血的作用。

但是最好效果的補(bǔ)血的食品還是動(dòng)物的瘦肉、豬肉、牛肉、肉,這些肉類的瘦肉內(nèi)含有比較高的鐵元素以補(bǔ)充人體內(nèi)的血細(xì)胞的造血原料,而起到緩解貧血治療貧血的效果。

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