如何練腰部力量
如果想練腰部力量，有很多動(dòng)作可以選擇，常用的是以下幾個(gè)動(dòng)作：
第一、俯臥在床上，上身抬起，雙腿向上抬起，類似于小燕飛的動(dòng)作，能夠練腰部力量；
第二、仰臥在床上，雙腿腳掌踩床，然后將腹部往上抬起，這種動(dòng)作可以練習(xí)腰部力量；
第三、仰臥在床上，將腹部向上挺起，也可以練習(xí)腰部力量。在臨床上很多力量都可以進(jìn)行鍛煉，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)肌肉力量的加強(qiáng)。
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