腰部如何保健
-
-
李樹(shù)亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
查看其他語(yǔ)音
腰部保養(yǎng)：1、避免長(zhǎng)時(shí)間坐著工作或?qū)W習(xí)，腰部長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，每天都會(huì)引起腰部肌肉僵硬疼痛，俯臥，加重，在上述情況下，一些緊急情況可能會(huì)導(dǎo)致腰部扭傷或其他損傷。應(yīng)注意在正確的時(shí)間起床，并將工作和休息結(jié)合起來(lái)。
2、避免長(zhǎng)期生活在潮濕、寒冷的環(huán)境中，雖然濕度不會(huì)直接導(dǎo)致腰痛，但長(zhǎng)時(shí)間暴露會(huì)導(dǎo)致腰痛。因此，我們應(yīng)該經(jīng)常在生活中曬曬被褥，及時(shí)更換濕的被褥或濕的衣服，打開(kāi)窗戶，通風(fēng)以保持房間的干燥。
3、鍛煉身體，加強(qiáng)身體生活規(guī)律鍛煉，堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。每天還可以按摩和伸展自己，以達(dá)到舒緩肌肉和激活血絡(luò)的效果。
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 普外一病區(qū)
擅長(zhǎng)： 胃癌的個(gè)體化治療...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 普外二病區(qū)
擅長(zhǎng)： 肝、膽、胃、腸、...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)： 肝膽外科良、惡性...
-
-
曲靖市第二人民醫(yī)院 普通外科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)：肝膽胰脾、...
-
-
遼寧省腫瘤醫(yī)院(中國(guó)醫(yī)科大學(xué)腫瘤醫(yī)院) 普通外科
擅長(zhǎng)： 臨床工作能力強(qiáng)，...
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長(zhǎng)： 婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
新泰市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)運(yùn)用針刺、推...
-
-
江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 神經(jīng)內(nèi)科的相關(guān)疾...
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)