高血壓的治療與飲食
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胡白瑜 副主任醫(yī)師
曲靖市第五人民醫(yī)院 內(nèi)科
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高血壓的飲食上主要就是少吃鹽，一般鈉鹽會引起高血壓，所以一般正常健康的人應(yīng)該限制在2到5克一天的鹽量，另外一個就是要注意減壓，各項研究表明，冥想，心理治療，肌肉放松等，會有效的降低血壓，每天比如聽音樂，30分鐘可以降低血壓。
另外一個就是，要限制酒的攝入量，女性不超過一杯，男性不超過兩杯，長期大量飲酒可能會引起高血壓，另外一個就是要多吃一些含鉀量豐富的一些食物，比如說黃豆，菠菜，比目魚等食物的話，對于降低血壓也有一定的效果。
另外一個就是要補(bǔ)鎂，像一些杏仁，菠菜，牛奶含酶比較高的一些食物，這些食物能夠降低血壓，建議大家一定要注意，需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用相對應(yīng)的降血壓的藥物來進(jìn)行治療緩解癥狀。
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