降血壓的方法
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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如果出現(xiàn)高血壓升高幅度為輕度，收縮壓在140左右或者舒張壓在90左右的話，可以先通過運(yùn)動(dòng)飲食調(diào)節(jié)控制血壓，比如說高血壓跟肥胖也熬夜有一定關(guān)系，體重降低十公斤的話，血壓可下降5~10毫米汞柱。
同時(shí)避免熬夜，飲食需要減少鈉鹽的攝入，減少高脂肪，高膽固醇的攝入，以及規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也有助于降低血壓。
但是如果過高，超過150以上，飲食，運(yùn)動(dòng)之后，降壓效果不明顯的話，則需要規(guī)律口服降壓藥治療，控制血壓。
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