吃燒烤后怎樣防止發(fā)胖

: 陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院消化內(nèi)科
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吃燒烤很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有發(fā)胖，因?yàn)闊镜氖澄锎蟛糠质侨忸惖氖澄?，熱量比較高。而且燒烤中放的調(diào)料熱量也是比較高的，平時(shí)盡量減少吃燒烤。

如果吃燒烤后要避免發(fā)胖的情況，建議主要就是吃完后要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)鍛煉，可以增加活動(dòng)鍛煉的時(shí)間和活動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度，這樣就有利于促進(jìn)熱量的消耗，避免出現(xiàn)身體偏胖的情況發(fā)生。同時(shí)吃燒烤的過(guò)程中，最好是搭配著一些清淡的蔬菜和水果。

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