吃火鍋后怎樣防止發(fā)胖

: 陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院消化內(nèi)科
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吃火鍋后，因?yàn)榛疱佒械氖澄锎蟛糠质侨忸惖氖澄?，同時(shí)火鍋調(diào)料的熱量也比較高，所以很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有身體發(fā)胖，要避免這種情況主要就是注意盡量減少肉類食物的攝入。

同時(shí)主要就是吃完火鍋后要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)鍛煉，比方說(shuō)進(jìn)行散步或者是進(jìn)行跑步等等，消耗身體的熱量，這樣就會(huì)避免出現(xiàn)有脂肪的形成，避免身體發(fā)胖。平時(shí)盡量少吃火鍋，多吃一些清淡的蔬菜，還是要做到飲食的合理化。

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