高血壓能吃板栗嗎
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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首先高血壓患者是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌謇醯?，板栗中含有的營(yíng)養(yǎng)元素比較豐富，特別是不飽和脂肪酸和維生素的含量相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較高的。
此外，板栗中鉀離子和鈣離子的含量也是很突出，相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明大約每100克的新鮮板栗中鉀離子的含量大概在400毫克左右，比蘋(píng)果大約高出兩倍左右。
因此高血壓患者是可以適當(dāng)?shù)氖秤冒謇?，它不但能夠輔助降低血壓，同時(shí)對(duì)于防治血壓性心臟病、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、骨質(zhì)疏松等疾病也有一定的幫助。但是板栗的熱量較高而且容易上火，高血壓患者一般建議每天食用量不超過(guò)十個(gè)。
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