廣場舞對高血壓的好處
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學附屬第一醫(yī)院 心血管內科
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廣場舞本質上也是一種中等強度的有氧運動廣場舞，對于高血壓的好處也是因人而異的，因為如果運動要達到輔助降低血壓的功效，也需要一定的條件。
比如對于高血壓人群，一般推薦中等強度的有氧運動，而且每次有氧運動的時間一般在45分鐘以上，運動的目標心率一般要達到相關的有氧運動目標心率，同時有氧運動也需要堅持。
如果達到這些條件，有氧運動才會對血壓產(chǎn)生一定的幫助，因此對于高血壓人群，如果進行廣場舞一般建議每次的時間不少于45分鐘，而且要達到運動的目標心率，此外每周至少堅持四次以上的有氧運動。
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