高血壓血脂稠怎么調(diào)理
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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高血壓血脂稠調(diào)理的措施如下：
第一、在飲食方面需要嚴(yán)格的控制食鹽的攝入量，采用地中海式的飲食方式，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鉀離子、鎂離子和鈣離子。增加綠色蔬菜和水果的攝入量，減少大米、面食等精制主食類的食物的攝入量，控制總體的熱量攝入；
第二、進(jìn)行心腦血管疾病風(fēng)險的評估，如果心腦血管風(fēng)險相對比較高，就可能需要一些調(diào)整血脂的藥物來進(jìn)行治療；
第三、增加有氧運動，建議采取中等強(qiáng)度的有氧運動，比如游泳、太極拳、慢跑、自行車運動等等，控制好自己的體重。
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