高血壓能吃堅(jiān)果類(lèi)的東西嗎
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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如果只是單純的高血壓，是可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果的，一般推薦核桃、杏仁等堅(jiān)果，堅(jiān)果類(lèi)食品可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及維生素，同時(shí)含有鈣離子等多種微量的元素，而且它的不飽和脂肪酸含量相對(duì)比較高，具有保護(hù)心腦血管健康的一些功效。
可以降低高血壓人群冠心病的發(fā)病率，對(duì)減輕高血壓引起的動(dòng)脈粥樣硬化有一定的幫助，但是高血壓患者盡量避免食用鹽焗類(lèi)的堅(jiān)果，以每日食用50克左右的堅(jiān)果為宜，特別是一些鹽焗類(lèi)的堅(jiān)果，含鹽量比較高，因此需要避免食用。
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