降低膽固醇的食物和水果都有哪些
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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降低膽固醇的食物一般包括粗糧，雜糧以及豆制品，還有綠葉蔬菜。如果膽固醇偏高，這種情況可以通過改變生活方式來降低，平時注意不要吃高熱量食物，另外每天堅持運(yùn)動，盡量將體重達(dá)標(biāo)，這些都是降低膽固醇最好的辦法。
多吃一些谷物以及地瓜、土豆等能夠降低膽固醇，綠色蔬菜中，西蘭花是降膽固醇最好的，多吃一些新鮮水果，比如蘋果，梨，橙子等也有改善代謝，降低膽固醇的作用。
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