吃核桃血壓會高嗎
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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目前還沒有相關(guān)的研究表明，適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂視绊懷獕?、血脂和血糖，部分研究發(fā)現(xiàn)，適量的食用堅果以后，血壓、空腹血糖和糖化血紅蛋白略有下降，而部分研究發(fā)現(xiàn)，核桃等堅果對血壓和血糖沒有明顯的影響。
所以對于有高血壓、高血糖的人群，是可以適量的食用核桃、花生等堅果，一般只需要控制量，推薦平均每周食用堅果50到70克左右，一般平均每天十克左右，如果攝入過多則應(yīng)該減少一日三餐的飲食總能量，如果堅持這樣子，并不會影響血壓和血糖血脂的代謝。
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