運(yùn)動(dòng)后腿疼怎么辦
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李樹亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
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在做運(yùn)動(dòng)以后腿疼可以采取用溫水或者熱毛巾熱敷，同時(shí)可以進(jìn)行按摩來緩解疼痛，如果疼痛的比較明顯是需要盡早去醫(yī)院檢查治療的，避免耽誤病情。在做完運(yùn)動(dòng)后腿疼一般是由于長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，肌肉突然受到了大量的拉伸，大量的酸性物質(zhì)導(dǎo)致腿部疼痛這樣的腿部疼痛一般會(huì)持續(xù)幾天之后才會(huì)慢慢消失。
建議在做運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，身體適應(yīng)以后才可以逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，在平時(shí)要注意休息避免過度疲勞，要保持有規(guī)律的鍛煉，避免長時(shí)間不鍛煉而造成身體機(jī)能減弱。
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