顛腳跟的正確做法
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陳躍 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 普外科
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顛腳跟的正確做法是，患者取站立位，雙腳稍稍打開，與肩齊平，然后雙上肢自然下垂，這時(shí)候可以將腳跟向上一起。在顛起腳跟的同時(shí)進(jìn)行深呼吸，然后顛起到最高高度的時(shí)候，保持兩秒到三秒之間，然后順勢(shì)向下自由落體，這樣就可以完成一組顛腳跟的做法。
對(duì)按照方法以此類推，循序漸進(jìn)則可以有效的來起到顛腳跟的主要好處。
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