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含維c維e的水果和蔬菜

王相立
王相立 副主任醫(yī)師

朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科

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維c、維e是身體主要微量元素,一旦有缺乏,會(huì)引起像牙齦出血、易激動(dòng),倦怠、免疫力下降等多種癥狀表現(xiàn)。而日常的蔬菜水果可起到較好的補(bǔ)充作用,像橙子、獼猴桃、紅棗、柚子、堅(jiān)果類、如瓜子、白果、西瓜子等,都含量較為豐富。

蔬菜類,像辣椒、白蘿卜、胡蘿卜、菠菜、玉米、蠶豆等都可適量增加補(bǔ)充,有利于食源補(bǔ)充改善,而身體缺乏較多時(shí)還應(yīng)考慮藥物補(bǔ)充治療。

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