維e和鈣片能同吃嗎
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程玨 副主任醫(yī)師
甘肅省第二人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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維生素e和鈣片最好不要同時(shí)吃，因?yàn)樗幮Р煌苋菀子绊懳眨矔?huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些癥狀，吃維生素e可以在飯前或者飯后30分鐘吃，而鈣片可以在晚上吃，這樣有利于吸收，因?yàn)槿梭w在補(bǔ)鈣的時(shí)候通常在凌晨。
如果身體缺乏了維生素e和鈣，也可以通過飲食的方式調(diào)理，因?yàn)樵谏钌希蟛糠值氖卟撕退己芯S生素e和鈣元素，能夠很好地調(diào)節(jié)機(jī)制，鈣會(huì)隨著尿液而流失，所以補(bǔ)鈣之后不要大量的喝水，在臨睡之前吃鈣，能夠調(diào)節(jié)鈣的流失，還具有一定的鎮(zhèn)靜作用，有利于睡眠。
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