運動后肌肉酸痛怎么辦
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蔡政華 副主任醫(yī)師
大石橋市中心醫(yī)院 骨科
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運動后特別是運動強度過大，肌肉會出現(xiàn)酸痛，原因是由于活動量過大肌肉缺氧，正常的三羧酸循環(huán)使肌肉供應的氧氣能量不足，就會發(fā)生無氧酵解，而無氧酵解就會產(chǎn)生大量的乳酸積聚，就會出現(xiàn)運動后肌肉酸痛的癥狀。
治療方法首先一定要休息，按摩改善局部的血循環(huán)，有條件的泡泡溫泉，泡泡熱水澡，外涂扶他林軟膏或者是活絡油。
口服堿性水促進酸性物質代謝。大多數(shù)休息3~5天癥狀就會完全恢復，不要擔心。
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