維生素b3的作用及功能

: 陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院消化內(nèi)科
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維生素b3是屬于人體不可缺少的一種維生素，可以抑制黑色素的生長(zhǎng)，有一定的美容養(yǎng)顏的效果，促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝；也能夠有效的緩解精神方面的過(guò)度緊張、舒緩身體的壓力、避免一些神經(jīng)衰弱等情況的發(fā)生；也可以有效的擴(kuò)張周圍血管，避免頭痛、頭暈等情況的發(fā)生。

平時(shí)多吃一些水果，多吃一些肉類的食物，有利于補(bǔ)充維生素b3。

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